Frutta secca

Noci, nocciole, mandorle, pistacchi, pinoli, fichi, prugne, albicocche...
La frutta secca è sana, gustosa, ricca di micronutrienti....ha un elevato potere calorico ma sono calorie che provengono tutte da grassi “ buoni” che aiutano, ad esempio, a combattere il colesterolo, l'intestino pigro, il tumore al seno e al colon retto.
E' ottima a colazione, come spuntino spezzafame, per arricchire fantasiose insalate o per accompagnare un conviviale aperitivo...a patto però che non si superino le dosi giornaliere consigliate, 30 gr. al dì!